Wie man Gewicht im Gesicht verliert

Wenn Frauen zunehmen , gibt es immer ein oder zwei Stellen, an denen die zusätzliche Polsterung an erster Stelle zu stehen scheint. Wie man Gewicht im Gesicht verliert? – Für manche sind es ihre Bäuche ; andere ihren Hintern. Manche fühlen sich sogar so, als würden sie öfter als früher “Babybacken” oder “Streifenhörnchenbacken” genannt.

Wenn Sie in dieser letzten Gruppe sind – das Gefühl, dass Sie häufig an Gewicht zunehmen -, machen Sie noch keine Angst vor diesen aufgedunsenen Wangen. Dies sind die natürlichen Schritte, die Experten empfehlen, um Ihnen das Gefühl zu geben, Ihr bestes Gesicht zu zeigen.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Bevor Sie herausfinden können, wie Sie Gewicht in Ihrem Gesicht verlieren können, müssen Sie wissen, warum Sie an Gewicht zunehmen. Es könnte sich auch um Genetik handeln – sie spielt eine Rolle bei der Speicherung von Fett – Medikamente oder größere gesundheitliche Probleme könnten ebenfalls eine Rolle spielen, sagt Pearl Dworkin, lizenzierte Kosmetikerin und ganzheitliche Ernährungsberaterin bei Facials By Pearl in San Francisco.  Wie man Gewicht im Gesicht verliert? – Das erste, was Sie tun müssen, ist, mit Ihrem Arzt über die letzten Änderungen Ihrer Behandlungspläne oder andere neue Symptome, die möglicherweise mit Ihrer Gewichtszunahme zusammenhängen, zu sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, die bestmögliche Vorgehensweise zu finden, unabhängig davon, ob Sie die Ursache für ein größeres Problem herausfinden oder einfach auf ein neues Medikament umsteigen.

2. Analysieren Sie Ihre Ernährung.

Wie man Gewicht im Gesicht verliert

Während jeder weiß, dass Lebensmittel in Form von zuckerinduzierter Akne auf Ihrem Gesicht auftauchen können , kann Ihre Ernährung auch dazu führen, dass Ihr Gesicht aufbläht. ” Dieselben Lebensmittel, die zu einer Entzündung führen können, die Arthritis und Asthma verursacht, können auch Ihr Gesicht entzünden“, sagt Melissa Eboli, Köchin und zertifizierte Wellnessberaterin bei ViaMelissa .

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre spezifischen Lebensmittelprobleme sind, kann Ihnen eine Eliminierungsdiät wie Whole30 dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Probleme verursachen. Übliche entzündungsfördernde Inhaltsstoffe sind Soja, Mais, Gluten, Milchprodukte, Schalentiere und verarbeitete Lebensmittel, sagt Eboli. Weitere potenziell problematische Artikel? Salz, Zucker und Alkohol, fügt Dworkin hinzu.

Um Ihre Bemühungen zu verdoppeln, sagt Eboli, dass Sie auch eine tägliche Dosis entzündungshemmender Lebensmittel hinzufügen sollten .  Wie man Gewicht im Gesicht verliert? – Ingwer, Kurkuma, Zucchini , Kokosnuss, Zitronen und rote Beete – ganz zu schweigen von viel hochwertigem H20 – können alle hilfreich sein, sagt sie.

3. Trainieren Sie regelmäßig.

Während alle Menschen unterschiedlich abnehmen, können sich erst einmal 3 bis 5 Pfund auf Ihrem Gesicht abzeichnen, sagt Eboli. Denn wenn Sie Ihren ganzen Körper trainieren ( und sich gesund ernähren ), verbrennen Sie überall Fett. Während es leider keine magische Möglichkeit gibt, auf das Fett im Gesicht abzuzielen, kann eine direkte Folge des Gewichtsverlusts schlanker im Gesicht aussehen.

4. Geben Sie Ihrem Gesicht ein Training.

Bereits 1989 begann Cynthia Rowland mit dem Unterrichten von Gesichtsmagie , einem Programm von 18 Gesichtsübungen, die jeweils 35 Sekunden dauern und eine isometrische Kontraktion mit Widerstand erfordern. “Ich bringe Ihnen bei, wie Sie die Muskeln in Ihrem Gesicht und in Ihrem Mund verankern, um Kontraktionen zu erzeugen, die schlaffe Gesichtsmuskeln anheben, straffen und verkürzen”, sagt sie.  Wie man Gewicht im Gesicht verliert? – Während einige sind skeptisch der Praxis Rowlands Routine hat fast 30 Jahren jetzt um – so ist sie klar auf etwas. Und es kann nicht schaden, es zu versuchen, oder?

5. Holen Sie sich Ihre Schönheitsruhe.

Dies ist nicht nur ein Klischee: Wenn Sie an Schlafmangel leiden , ist es wahrscheinlich, dass Sie das Gesicht aufblähen, sagt Dworkin. Es ist ganz einfach: Ihr Körper repariert sich im Schlaf selbst , wodurch Ihr Hormonsystem, das fast alle Zellen, Organe und Funktionen unseres Körpers beeinflusst, gesund bleibt. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen , ist Ihr Körper nicht in der Lage, so viele Reparaturen hinter den Kulissen durchzuführen. Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass Ihre Körperprozesse mit zunehmendem Alter langsamer werden und Sie sich ein Rezept für ein weniger als glänzend aussehendes Gesicht zulegen.

6. Gehen Sie zur Massage.

“Unser Gesicht sammelt wie der Rest des Körpers unter seiner Haut Lymphflüssigkeit an, die zu Schwellungen führt”, sagt Dworkin. Durch eine manuelle Gesichtsmassage kann diese Flüssigkeit vorübergehend gespült werden, insbesondere unter dem Kiefer, einem lymphreichen Bereich.  Wie man Gewicht im Gesicht verliert? – “Es wird Ihnen ein dünneres und geschärfteres Gesicht geben”, sagt sie, obwohl das Ergebnis nur von Dauer ist, wenn Sie insgesamt gut auf sich selbst aufpassen. Nicht in die Idee einer professionellen Behandlung? Jadewalzen sind wieder auf dem Vormarsch, und Experten sagen, sie könnten dazu beitragen, die Lymphdrainage im Gesicht zu erhöhen, während Sie es bequem zu Hause haben.

7. Nicht in die Chirurgie eilen.

“In den meisten Fällen ist es keine gute Idee, sich das Gesichtsfett entfernen zu lassen, besonders wenn man älter wird”, sagt Dworkin, der für einen plastischen Chirurgen gearbeitet hat. “Durch das Entfernen von Fettpolstern können Strukturen von Ihrer Haut entfernt werden, wodurch Sie merkwürdig altern.” Sie gibt jedoch zu, gute Ergebnisse mit der chirurgischen Entfernung von erblichen Fettpolstern unter den Augen und zusätzlichem Fett, das sich unter dem Kinn bildet, erzielt zu haben. “Aber wenn Sie sich für eine Operation entscheiden, handeln Sie nicht mit Geschäftspartnern“, warnt sie. ” Forschen Sie sorgfältig nach

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